Strawberry atau pada bahasa Indonesia dikenal jua menggunakan sebutan Arbei dan dalam Nama ilmiah Stroberi yaitu Fragaria ananassa. Strawberry adalah butir yang berwarna kehijauan sangat berkembang dan berubah sebagai warna merah sehabis matang. Buah yang aslinya berasal dari benua Eropa dalam abab ke-18 ini telah banyak dibudidayakan pada global terutama negara-negara pada belahan utara bumi ini misalnya negara-negara pada Amerika Utara, Eropa, Asia Timur dan Rusia.
Buah Stroberi atau lebih tepatnya disebut dengan Buah Stroberi Kebun (Garden Strawberry) biasanya dimakan segar atau diolah menjadi Jus Stroberi, Selai, penyedap makanan sampai hiasan pada kue. Penggunaan strawberry sebagai hiasan, akan menciptakan kue nampak lebih menarik. Selain enak, strawberry pula memiliki banyak kandungan dan manfaat yg sangat banyak. Berikut penjeasannya
Buah Stroberi (Strawberry) mengandung aneka macam antioksidan, senyawa tanaman , mangan & vitamin C yg sangat berguna bagi kesehatan tubuh insan.
Berikut dibawah ini merupakan tabel kandungan gizi butir stroberi pada setiap 100 gram-nya.
Jenis Nutrisi / Gizi Kandungan AKG%
Kalori 32 kcal –
Karbohidrat 7,7g –
Air 91% –
Protein 0,7g –
Gula 4,9g –
Serat 2g –
Lemak 0,3g –
Vitamin A 1µg 0%
Vitamin C 58,8mg 65%
Vitamin D 0µg –
Vitamin E 0,29mg 2%
Vitamin K 2,2µg 2%
Vitamin B1 (Thiamine) 0,02mg dua%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,02mg dua%
Vitamin B3 (Niacin) 0,39mg dua%
Vitamin B5 (Panthothenic acid) 0,13mg dua%
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0,05mg 4%
Vitamin B9 (Folat) 24µg 6%
Vitamin B12 0µg –
Kalsium 16mg 2%
Zat Besi 0,41mg lima%
Magnesium 13mg tiga%
Fosfor 24mg 3%
Potassium (Kalium) 153mg 3%
Sodium 1mg 0%
Seng (Zinc) 0,14mg 1%
Manfaat Buah Strawberry Bagi Tubuh
Buah strawberry dikenal sebagai butir yg kaya akan manfaat lantaran berbagai kandungan sehat di dalamnya. Beberapa khasiat strawberry buat tubuh antara lain menjadi berikut.
1. Bagus buat menurunkan berat badan
Manfaat straberry yang pertama adalah buat menurunkan berat badan. Buah yang satu ini memiliki kalori yang relatif rendah serta nir mengandung sodium, gula ataupun lemak. Bahkan, karbohidrat yg terkandung di dalamnya, hanya berjumlah dari 1/2 roti saja. Dengan demikian, anda bisa membuahkan strawberry menjadi menu andalan pada kala diet sedang berlangsung.
Strawberry juga bagus buat kesehatan pencernaan. Buah yang satu ini memiliki kandungan seberat dua gram serat per takaran. Dengan mengonsumsi strawberry, anda sanggup mencegah kontipasi dan peradangan yang terjadi dalam usus. Konsumsi strawberry jua cantik buat mencegah diabetes tipe-dua lantaran bisa memperlambat proses pencernaan dan penyerapan gula pada darah.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat strawberry yg selanjutnya adalah buat mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C. Dengan dua mangkuk strawberry saja, anda telah sanggup memenuhi kebutuhan tubuh akan jenis vitamin ini.
Vitamin C dikenal sebagai vitamin yg rupawan buat menjaga sistem kekebalan tubuh dan melawan majemuk jenis penyakit. Uniknya lagi, antioksidan pada buah strawberry jua bisa bekerja secara lebih cepat dan sudah siap dalam genre darah.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Penyakit jantung adalah galat satu jenis penyakit yang mematikan. Dengan mengonsumsi strawberry, anda bisa menaikkan kesehatan jantung sekaligus menurunkan kadar kolesterol dursila di pada tubuh. Buah yang satu ini juga cantik untuk mencegah peradangan yg secara nir eksklusif sanggup melindungi organ vital jantung.
Dalam menjaga kesehatan ekspresi, anda bisa memanfaatkan kandungan sehat dalam butir strawberry. Buah yang satu ini bisa bertindak menjadi zat yang akan menghilangkan serta mengikis noda yg menempel di permukaan gigi. Untuk output yang optimal, anda sanggup mengonsumsi strawberry secara rutin agar gigi nampak lebih putih, bau mulut hilang, napas sebagai lebih segar.
Strawberry mengandung banyak vitamin yang rupawan buat kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bahkan, kandungan berupa vitamin A, C & Enya mampu melumpuhkan sel kanker pada tubuh. Buah yg satu ini pula bisa mencegah terjadinya leukimia. Leukimia merupakan salahsatu penyakit kanker mematikan yg sebaiknya diwaspadai.
Selain beragam vitamin yang menyehatkan, strawberry juga memiliki kandungan antioksidan yang sama tingginya. Kandungan antioksidan pada strawberry akan permanen tinggi meski telah diolah menjadi bentuk lain seperti jus ataupun selai.
Strawberry jua memiliki kandungan berupa senyawa asam ellagik dan kuersetin yg sanggup merusak majemuk pertumbuhan kanker misalnya kanker payudara, kanker kulit, kanker prostat hingga kanker hati.
Jerawat mengganggu & ingin segera disingkirkan? Maka anda sanggup menggunakan strawberry buat solusinya. Manfaat strawberry yang satu ini tentu sangat membantu terutama buat meningkatkan percaya diri menggunakan menghilangkan jerawat di paras.